Parin kanssa tehtäviä keskivartaloa vahvistavia harjoitteita

Videon harjoitteissa keskitytään keskivartalon lihasten voimantuottoon.

Videon sisältö
1. Toinen parista tekee istumaannousuja ja toinen jalkojen nostoja alk. 0.07
2. Toinen parista tekee kyykkyjä ja toinen jalkojen nostoja alk. 0.32
3. Toinen parista etunojassa tai lankkupidossa, toinen tekee jalkojen koukistuksia ja ojennuksia alk. 0.54
4. Kylkilankkupidossa esineen siirto parilta toiselle alk. 1.16
5. Kulmanojassa jalkojen pyöritykset alk. 1.39
6. Kulmanojassa jalkojen ojennukset alk. 1.58
7. Jalkojen viennit puolelta toiselle alk. 2.18

Tulostettava ohjekortti