Katso video
Videolla on kuusi erilaista hyppy-yhdistelmä-harjoitetta, jotka valmistavat kovatehoisiin loikka- ja hyppelyharjoitteisiin.
Videon sisältö
1. Ristikkohyppely alk. 0.07
2. Ristikkohyppely haara-asennossa kääntyen alk. 0.25
3. Ristikko-hyppely kiertäen. Jalat: ristiin-haara-ristiin-haara jne. alk. 0.50
4. Naru jalkojen välissä hyppy eteen, hyppy taakse kääntyen, hyppy eteen jne. alk. 1.47
5. Ristikkohyppely yhdellä jalalla alk. 2.08
6. Yhdellä jalalla hyppien eteen ristiin, taakse, eteen ristiin, taakse alk. 2.29
Tulostettava ohjekortti
Tätä hanketta rahoittaa
-
Opetus- ja kulttuuriministeriö