Vinkkejä heiton opetteluun

Vinkkejä heiton opetteluun

Heiton opettelussa on hyvä hyödyntää jalanjälkiä, merkkikartoita, viivoja yms. apuopettajina, nämä ohjaavat lasta oikeaan suoritukseen. Heiton opettelussa kehon molempien puolien vahvistaminen on tärkeää.

Jalanjäljet lattiassa

• Heittäminen. Jalanjäljet asetellaan lattialle, heittokäden vastakkainen jalka tulee eteen.
• Heittäminen painonsiirron ja saattamisen kanssa. Lisätään jalanjälki heittokäden puolelle eteen. Heittäessä takana oleva jalka siirtyy käden liikkeen mukana edessä olevan jalanjäljen päälle.
• Oikealla ja vasemmalla kädellä heittäminen.
• Heiton kohteena voi olla seinä tai jokin lasta kiinnostava asia (kuva).

Heittäminen alatasossa

• Heittäminen polviseisonnassa ja risti-istunnassa, kokeilkaa molempia.
• Polviltaan ja istualtaan heittäminen, tällöin heittäessä jalkojen voimaa ei voi hyödyntää vaan ylävartalon kiertäminen sekä käden riittävän kauas taakse vienti auttavat heittämisessä.
• Oikealla ja vasemmalla kädellä heittäminen.
• Heiton kohteena voi olla seinä tai jokin lasta kiinnostava asia (kuva).

Heittäminen ohjatusti yläviistoon

• Aikuiset heittelevät vannetta toisilleen ja lapset heittävät pehmopalloja heitetyn vanteen läpi.
• Heitetty vanne houkuttaa lapsia heittämään yläviistoon, jolloin lapsi huomaamattaan vie käden riittävän kauas taakse, jolloin oikea heittotekniikka kehittyy.
• Oikealla ja vasemmalla kädellä heittäminen.