Liikeketjun kehittäminen

Liikeketjun kehittäminen

Liikeketjun kehittämisessä lapset pääsevät haastamaan itseään, sillä tehtävissä edetään helpoimmasta kohti haastavinta. Etene tehtävissä rauhassa ja anna lapsille aikaa harjoitteen parissa, lapset voivat myös edetä tehtävissä omaa vauhtia omien taitojensa mukaisesti. Pallona on hyvä olla iso pallo, esim. koripallo tai vastaava. Monissa liikuntasuorituksissa voima lähtee jaloista ja keskivartalosta. Jo varhaisessa vaiheessa on hyvä harjoitella liikeketjua, jossa hyödynnetään koko vartaloa.

Tehtävät

• Kopittele palloa parin kanssa heittämällä pallo aina pään yläpuolelta.
• Kopittele palloa parin kanssa heittämällä pallo aina koripallon rannesyötöllä rinna korkeudelta.
• Kopittele palloa parin kanssa heittämällä pallo sivulta vartalon kiertyessä, muista heittää tasapuolisesti molemmilta sivuilta.
• Heitä pallo kyykystä ilmaan mahdollisimman korkealle, nouse ylös ja ota koppi.
• Kopittele palloa parin kanssa heittämällä pallo selin kyykystä, käänny heiton jälkeen pariin päin ottaaksesi parin heitosta koppi.
• Kopittele palloa parin kanssa heittämällä pallo parille noustessasi selinmakuulta istumaan, pari ottaa kopin seisten ja heittää pallon takaisin. Muistakaa vaihtaa rooleja.
• Kierrä pallo toiselta sivulta lattiasta ylös ja paiskaa pallo toiselle sivulle lattialle, tee vuoropuolin.