Pizzaavslappning

Pizzaavslappning

I pizzaavslappning gör barnen en avslappningsövning parvis med hjälp av bildspråk och lugn beröring. Leken fortskrider berättande enligt stegen i pizzatillverkningen, vilket hjälper barnet att fokusera på ögonblicket och lugna kroppen. Mjuka beröringar på rygg, händer och fötter stöder kroppsuppfattningen, ökar kroppsmedvetenheten och hjälper till att reglera vakenhet.

Instruktioner

• En av paren är pizzan och sitter på mage i en bekväm position. Det andra barnet eller vuxen är bagaren, som tillagar pizzan på ett lugnt och varsamt sätt på barnets rygg, ben och händer.
• Leken fortskrider i etapper enligt processen att göra en pizza. Den vuxne berättar historien: först breds degen, sedan läggs såsen på, olika pålägg läggs på och slutligen strös ost på.
• Slutligen "gräddas" pizzan genom att skjutas in den i ugnen, varefter paret väcks genom att "äta" pizzan. Efter detta byts rollerna.
• Under leken är det bra att öva på att lyssna på den andra personens känslor, beröring ska alltid kännas bekväm.

Tips

Lek är också lämplig så att en vuxen kan massera barnet och barnet kan massera den vuxne.

Om barnet tycker att det är svårt att röra vid kan massagen göras med en bullpensel, pensel eller mjuk borste.